ATTIVITA’ FISICA, SPORT E CICLO MESTRUALE
Negli ultimi anni un numero sempre più elevato di donne e ragazze svolgono attività fisica. Grande è il beneficio che ne deriva, l’attività fisica e sportiva rappresenta un’esperienza positiva che migliora la forma fisica e lo stato di salute, con benefici sull’organismo sotto il profilo metabolico, cardiovascolare, antinfiammatorio, immunitario, antineoplastico e antiaging in generale. Si è dimostrato che l’attività fisica di tipo AEROBICO può migliorare i sintomi della fase premestruale sia quelli fisici che quelli psicologici e che si pratica attività fisica più di tre volte a settimana si riduce la dismenorrea per l’aumento di beta endorfine e di catecolamine. Inoltre in relazione al passaggio di sangue dai visceri ai muscoli, impegnati nell’attività fisica, si diminuisce la congestione pelvica. Estrogeni e progesterone influenzano numerosi parametri cardiovascolari, respiratori, termoregolatori e metabolici, pertanto è possibile che tali ormoni esercitino un impatto sulla fisiologia dell’esercizio con la possibilità di aumentare o ridurre la prestazione a seconda della fase del ciclo mestruale.
Questo effetto comunque è variabile da donna a donna.
Si possono osservare nelle atlete alterazioni del ciclo mestruale in relazione a numerosi fattori, tra cui intensità dell’esercizio, pratiche scorrette di allenamento, basso peso corporeo, diete incongrue, stress fisico ed emotivo o condizioni ambientali sfavorevoli.
Da ciò si deduce che se nella maggior parte di donne che praticano regolare attività fisica i vantaggi della stessa sono superiori ai rischi, nelle atlete il discorso è un po’ diverso, soprattutto in relazione al tipo di sport praticato.
In particolare per quelle atlete che praticano uno sport in cui il mantenimento di un basso peso corporeo è fondamentale tipo ginnaste, pattinatrici, ballerine o per quelle che praticano sport di lunga durata come marcia, maratone, ciclismo si rilevano spesso alterazioni del ciclo mestruale.
Importante è un congruo apporto energetico con adeguato intake di proteine, carboidrati, acidi grassi essenziali, calcio, vitamine del gruppo B, zinco e ferro e se necessario modificare e limitare il programma di allenamento.
zoritoler imol | Apr 16,2022
I got what you intend,saved to favorites, very nice site.
https://www.zoritolerimol.com
xmc.pl | Apr 19,2022
Can you email me with any tips about how you made your blog look this cool , Id be thankful!
https://xmc.pl
zorivareworilon | Giu 29,2022
This is very fascinating, You are an overly skilled blogger. I’ve joined your rss feed and sit up for searching for extra of your excellent post. Also, I have shared your site in my social networks!
http://www.zorivareworilon.com/
Rosyscoxy | Set 2,2022
buy cheap cialis discount online Cialis Active Ingredient Tadalafil
Swifige | Set 4,2022
L-Arginine Glycerine Aqua Polysorbate 20 Sodium hydroxide Carbomer Phenoxyethanol Imidazolidinyl urea priligy dapoxetine buy Physician-led post hospitalization care to ensure a rapid recovery and monitoring of illness
Josephaided | Set 5,2022
Gultekin Ben Gultekin Ben
norserelo | Set 6,2022
generic cialis online europe The effects of Cialis, however, can last for up to 36 hours
Matthewkeply | Set 7,2022
https://metaphysican.com/
GeorgeDot | Set 7,2022
ako rychlo schudnut 10 kg
DavidEffog | Set 7,2022
Обучение менеджеров маркетплейсов https://обучение-менеджер-маркетплейсов.рф
– курсы бесплатно и платно по работе на маркетплейсах Вайлдберриз, OZON, Я.Маркет и так далее, и получение профессии для начинающих новичков с нуля “Менеджер маркетплейсов”, на курсах обучат использовать аналитику, разным форматам продвижения уже через короткое время, получите популярную профессию online и получите навыки и знания маркетинге, для того, чтобы зарабатывать деньги и помогать предпринимателям; в обучении изучается работа с карточками товаров, создание стратегии продаж, взаимодействие с поставщиками, нюансы маркетплейсов, после прохождения профессионального курса вы получаете диплом/сертификат, стоимость и отзывы указаны по ссылке.
ThomasAdott | Set 8,2022
обмен биткоин
tusemeaks | Set 8,2022
Roman is for adults who are experiencing erectile dysfunction, hair loss, premature ejaculation, cold sores, genital herpes, eczema, dandruff, excessive sweating, allergies, or certain other health issues and prefer to receive treatment from the comfort of their home cialis online without The reason for this is a poor ecological situation, lack of arousal, physical inactivity, stress, lack of self-confidence, etc
Kennethfek | Set 9,2022
Быстрые займы online https://dostupno48.ru/
в МФО, выдача моментально на банковскую или кредитную карточку, предоставление заёма высоким процентом одобрения и выдача заемщику заема за пару минут с помощью сайта, погашение любым удобным способом на сайте онлайн, низкие % по займу и любые способы получения денежной суммы: онлайн, наличными, оплата на счет в банке, переводом на банковскую карту. Преимущества и виды заёмов: без отказа, краткосрочные, круглосуточно, по договору с МКК, без проверки и справок, с действующими просрочками. МФО предлагают выгодные условия кредитования для постоянных заемщиков и повторных займах. Подберите, заполните заявку на заём. Лучшие займы и микрозаймы и ТОП-рейтинг займов для потребителей от МФО.
DavidCrogs | Set 9,2022
Плывем на Восток: Международная Владивостокская регата 2022
Neomype | Set 11,2022
Mol F, van Mello NM, Strandell A, et al. buy clomid online no prescription uk This increased binding dramatically affects cellular proliferation in the areas where the androgen receptors are attached to testosterone.
JesseNok | Set 11,2022
dead pixel recovery
best cryptocurrency to invest in | Set 11,2022
Howdy! This post could not be written any better! Reading through this post reminds me of my previous room mate! He always kept talking about this. I will forward this post to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!
https://www.zloadr.com/
best cryptocurrency | Set 13,2022
Merely a smiling visitor here to share the love (:, btw outstanding style. “Make the most of your regrets… . To regret deeply is to live afresh.” by Henry David Thoreau.
https://coinmarketcap.com/currencies/zloadr/
RobertPriog | Set 13,2022
Click here to visit
RobertPriog | Set 13,2022
Click here to visit
RobertPriog | Set 13,2022
Click here to visit
best cryptocurrency to buy 2021 | Set 14,2022
Hey! I just wish to give a huge thumbs up for the nice information you’ve gotten here on this post. I might be coming again to your blog for more soon.
https://polygonscan.com/token/0xd31De8eD2D7457124f69BF71E44B31e704Dc416E
RekRhitty | Set 14,2022
Prior to 2014 medical underwriting was permitted in the individual insurance market in 45 states and DC. side effects of tamoxifen in females
Davidepile | Set 14,2022
https://papaproxy.net/target/proxy-currency/
ErickLiene | Set 14,2022
порно девушки
JasonZed | Set 15,2022
Exchanger24
Ronaldtraig | Set 16,2022
Пончики купить
XsaAdklMintygt | Set 17,2022
Всем рекомендую этот [url=https://exchanger24.org/xchange_btc_to_sberrub/]обменник биткоин[/url] для обмена криптовалюты в России! Процесс обмена биткоин происходит от 5 до 15 минут.
eregotreR | Set 18,2022
She was treated with 100mg dosage of doxycycline per day, and the rash eventually subsided. buy doxycycline This is more impressive than it may sound to many of us traditionally Diaphragmatic plication requires open surgery or traditional VATS with five ports.
XsaAyklMintygt | Set 21,2022
On this site u can buy all known [url=https://exchanger24.org/nft-monkey/]nft monkey[/url] for very good price!
Timothyfonia | Set 21,2022
high level movers
Timothyfonia | Set 21,2022
high level movers
Timothyfonia | Set 21,2022
high level movers
Timothyfonia | Set 21,2022
high level movers
Harolddrime | Set 23,2022
Что такое гибкие кабели?
Самый простой кабель – это одножильный провод с пластиковой оболочкой.
Он может гнуться и сохраняет этот изгиб – если вы не делаете это слишком часто, потому что иначе провод ломается.
Такие простые кабели используются в домашних установках.
После установки кабель остается нетронутым в течение десятилетий.
Такие твердые провода не подходят для многих других применений, где кабели должны быть гибкими и эластичными.
Здесь проводники в жилах состоят из нитей – пучков тонких проволок, которые можно сгибать миллионы раз, в зависимости от конструкции, не ломая и не теряя свойств тока или передачи данных.
Одно из самых неприятных мест для кабеля – тяговая цепь. Здесь кабели питания, сервопривода и передачи данных расположены близко друг к другу и перемещаются вперед-назад по мере работы машины.
Иногда со скоростью более пяти метров в секунду с ускорением, превышающим ускорение силы тяжести более чем в пять раз.
Кабели проложены в тяговой цепи таким образом, что они изгибаются только в одном направлении.
КГ 5х50-0,38
medunitsa.ru | Set 23,2022
medunitsa.ru Medunitsa.ru
смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы | Set 24,2022
Смотреть онлайн бесплатно. Смотреть
онлайн фильм бесплатно.
По ссылке смотреть онлайн в хорошем качестве бесплатно фильмы.
Фильм не воспроизводится, или …
Harolddrime | Set 24,2022
Что такое гибкие кабели?
Самый простой кабель – это одножильный провод с пластиковой оболочкой.
Он может гнуться и сохраняет этот изгиб – если вы не делаете это слишком часто, потому что иначе провод ломается.
Такие простые кабели используются в домашних установках.
После установки кабель остается нетронутым в течение десятилетий.
Такие твердые провода не подходят для многих других применений, где кабели должны быть гибкими и эластичными.
Здесь проводники в жилах состоят из нитей – пучков тонких проволок, которые можно сгибать миллионы раз, в зависимости от конструкции, не ломая и не теряя свойств тока или передачи данных.
Одно из самых неприятных мест для кабеля – тяговая цепь. Здесь кабели питания, сервопривода и передачи данных расположены близко друг к другу и перемещаются вперед-назад по мере работы машины.
Иногда со скоростью более пяти метров в секунду с ускорением, превышающим ускорение силы тяжести более чем в пять раз.
Кабели проложены в тяговой цепи таким образом, что они изгибаются только в одном направлении.
КГ 3х10+1х6
Melvinquilm | Set 24,2022
взять займ под 0
XsaXaylMintygt | Set 28,2022
On this site u can buy all known [url=https://killapods.eu/product/blck-spearmint/]BLCK SPEARMINT[/url] for very good price!
XsaYaylMintygt | Set 29,2022
On this site u can buy all known [url=https://killapods.eu/product/killa-flash-4mg/]KILLA FLASH 4mg[/url] for very good price!
Дом дракона | Set 29,2022
Дом дракона Дом
Дракона
Игра на выживание 2 сезон | Set 29,2022
Игра на выживание 2 сезон 2 Сезон Сериала Игра На
Выживание
смотреть фильм Эра выживания бесплатно | Set 29,2022
смотреть фильм Эра выживания бесплатно Смотреть Фильм Эра
Выживания Онлайн
Быстрее пули (фильм 2022 онлайн) | Set 29,2022
Быстрее пули (фильм 2022 онлайн) Смотреть Онлайн Фильм Быстрее Пули В Хорошем Качестве HD И Совершенно
Бесплатно
odnoklassniki-film.store | Set 30,2022
odnoklassniki-film.store
wwwi.odnoklassniki-film.ru | Set 30,2022
wwwi.odnoklassniki-film.ru
XsaYgylMintygt | Ott 1,2022
On this site u can buy all known [url=https://killapods.eu/product/extreme-x-lime/]EXTREME X LIME[/url] for very good price!
XsaYaylMintygt | Ott 6,2022
On this site u can buy all known [url=https://killapods.eu/product/killa-cold-mint/]KILLA COLD MINT[/url] for very good price!
XsaYrsdMintygt | Ott 8,2022
On this site u can buy all known [url=https://killapods.eu/product/killa-dry-cold-mint/]Killa Dry Cold Mint[/url] for very good price!
XsaYrddMintygt | Ott 9,2022
On this site u can buy all known [url=https://killapods.eu/]Killa[/url] for very good price!
fluifiale | Ott 9,2022
lasix iv po conversion Multiple newspapers include
XsaYdddMintygt | Ott 9,2022
On this site u can buy all known [url=https://indexing777.online/index.php/monedigo2/2022/10/09/]monedigo[/url] for very good price!
https://bitbin.it/JI5X9Xvu/ | Ott 10,2022
https://bitbin.it/JI5X9Xvu/
XsaYpvdMintygt | Ott 10,2022
On this site all known [url=https://monedigo.com/]monedigo[/url] and very good and trust!
BuVxDeMintygt | Ott 10,2022
Great website [url=https://fincake.io]portfolio tracker crypto[/url] Recommend it for viewing!
BuMxDeMintygt | Ott 11,2022
Great website [url=https://fincake.io]portfolio tracker stocks[/url] Recommend it for viewing!
BuHjDeMintygt | Ott 11,2022
Great website [url=https://fincake.io]portfolio tracker for stocks and crypto[/url] Recommend it for viewing!
XsaYzvvMintygt | Ott 13,2022
On this site buy pouches all known [url=https://killapods.eu/product/pure-ice-fresh-mint/]PURE ICE FRESH MINT[/url] very good and trust taste!
BmljDeMintygt | Ott 13,2022
Отличный хирург! [url=https://sladkowa.livejournal.com/479610.html]сойфер владимир валерьевич отзывы[/url] рекомендую зайти на сайт и ознакомиться с отзывами!
BDsjDeMintygt | Ott 13,2022
Отличный хирург! [url=https://sladkowa.livejournal.com/479610.html]владимир сойфер отзывы[/url] рекомендую зайти на сайт и ознакомиться с отзывами!
BDgjDeMintygt | Ott 14,2022
Отличный хирург! [url=https://sladkowa.livejournal.com/479610.html]сойфер владимир отзывы[/url] рекомендую зайти на сайт и ознакомиться с отзывами!
XsaYzovMintygt | Ott 14,2022
On this site buy pouches all known [url=https://killapods.eu/]killa snus[/url] very good and trust taste!
Neibiatit | Ott 15,2022
I talked to one of the nurses, and I asked, Why doesn t the doctor respond when I say I smoke marijuana cialis generic But I also eat a mostly healthy diet
BKgjDeMintygt | Ott 15,2022
Отличный хирург! [url=https://sites.google.com/view/vladimir-soifer/]сойфер владимир валерьевич отзывы[/url] рекомендую зайти на сайт и ознакомиться с отзывами!
BHajDeMintygt | Ott 15,2022
Отличный хирург! [url=https://www.bloglovin.com/@miron7/plasticheskij-hirurg-vladimir-valerevich]владимир сойфер отзывы[/url] рекомендую зайти на сайт и ознакомиться с отзывами!
BmOjDeMintygt | Ott 16,2022
Отличный хирург! [url=https://anotepad.com/note/read/cq6998mh]сойфер владимир отзывы[/url] рекомендую зайти на сайт и ознакомиться с отзывами!
XsaYzrvMintygt | Ott 16,2022
This site all known [url=https://killapods.eu/product/killa-flash-4mg/]KILLA FLASH 4mg[/url] very good and trust!
фильм зря он полез к чемпионке по боксу | Ott 16,2022
фильм зря он полез к чемпионке по боксу
ПСИХОЛОГ МОСКВА | Ott 16,2022
ПСИХОЛОГ МОСКВА
арестович про зеленського | Ott 17,2022
арестович про зеленського
kin0shki.ru | Ott 17,2022
kin0shki.ru
3o9cpydyue4s8.ru | Ott 17,2022
3o9cpydyue4s8.ru
арестович нове | Ott 17,2022
арестович нове
XsaYzfdMintygt | Ott 18,2022
Тут можно узнать [url=https://exchanger24.org/xchange_vmcardrub_to_eth/#:~:text=%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%AD%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%B8%D1%83%D0%BC,%D0%B8%20%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B0%20%D0%BD%D1%83%D0%BB%D1%8E.]как купить эфириум[/url] безопасно и по выгодному курсу!
XsaYnndMintygt | Ott 21,2022
Тут можно узнать [url=https://killapods.eu/product/pure-ice-fresh-mint/]PURE ICE FRESH MINT[/url] безопасно и по выгодному курсу!
BLkjDeMintygt | Ott 22,2022
Отличный хирург! [url=https://sladkowa.livejournal.com/479610.html]сойфер владимир валерьевич отзывы[/url] рекомендую зайти на сайт и ознакомиться с отзывами!
rapPseuse | Ott 24,2022
An initial dose of human plasma is 2 units stromectol buy canada 1 each from Canada and Denmark were recontacted by study staff between 2013 and 2015 to identify cardiovascular disease events occurring before and since their breast cancer diagnosis
BLMfDeMintygt | Ott 25,2022
Отличный сайт! [url=https://outlets-coach.com/]сумка coach[/url] рекомендую зайти на сайт и выбрать сумочку на любой вкус!
смотреть сериал как долго я тебя ждала все серии подряд бесплатно онлайн в хорошем качестве | Ott 25,2022
смотреть сериал как долго я тебя ждала все серии подряд бесплатно онлайн в хорошем качестве
BnofDeMintygt | Ott 25,2022
Отличный сайт! [url=https://outlets-coach.com/]coach официальный интернет магазин[/url] рекомендую зайти на сайт и выбрать сумочку на любой вкус!
BpofDeMintygt | Ott 26,2022
Отличный сайт! [url=https://outlets-coach.com/]coach сумки купить в москве[/url] рекомендую зайти на сайт и выбрать сумочку на любой вкус!
EdgarGunda | Ott 26,2022
[url=https://tamoxifen.icu/]nolvadex 20 mg tablet price in india[/url]
sonechka-r.ru | Ott 27,2022
sonechka-r.ru
Suedus | Ott 27,2022
[url=http://fluconazole.run/]diflucan buy canada[/url]
foulsioft | Ott 28,2022
buy cialis generic 02; Time, P C Gross examination
2424 | Ott 28,2022
2424
Robertunrek | Ott 28,2022
[url=https://buyciprofloxacin.monster/]ciprofloxacin 500mg price in india[/url]
MarvinEphex | Ott 28,2022
[url=https://effexor.run/]effexor cr[/url]
Josephmomia | Ott 29,2022
[url=https://buydiclofenac.life/]diclofenac medicine price[/url] [url=https://doxycycline.lol/]buy doxycycline 50 mg[/url] [url=https://avodarttab.online/]how to get avodart[/url] [url=https://buychloroquine.life/]aralen price usa[/url] [url=https://modafinil.guru/]buy modafinil australia[/url]
youtubefpv.ru | Ott 30,2022
youtubefpv.ru
EstebanNox | Ott 30,2022
[url=http://buyneurontin.life/]medication gabapentin 600 mg[/url]
MiclPoown | Ott 31,2022
[url=http://buylevaquin.life/]levaquin drug[/url]
XsaYvjdMintygt | Ott 31,2022
Тут можно купить [url=https://outlets-coach.com/]coach сумки[/url] безопасно и по выгодной цене!
EstebanNox | Ott 31,2022
[url=http://buyrobaxin.monster/]robaxin 500 mg[/url]
Teddus | Nov 1,2022
[url=http://familyrxstore.online/]canadian pharmaceuticals online for ed[/url]
BLpfDeMintygt | Nov 1,2022
Отличный сайт, имплантация all on 4 на высшем уровне ! [url=https://americandental.ru/all-on-4/]всё на 4[/url] рекомендую зайти и ознакомиться
MarvinEphex | Nov 1,2022
[url=http://retinacream.quest/]retin a generic cost[/url]
BCyfDeMintygt | Nov 2,2022
Отличный сайт, имплантация all on 4 на высшем уровне ! [url=https://americandental.ru/all-on-4/]all on 4[/url] рекомендую зайти и ознакомиться
Jimdus | Nov 2,2022
[url=http://tadalafilx.online/]purchase tadalafil 5mg online[/url]
BnlwDeMintygt | Nov 2,2022
Отличный сайт, имплантация all on 4 на высшем уровне ! [url=https://americandental.ru/all-on-4/]всё на 4 имплантах[/url] рекомендую зайти и ознакомиться
XsaDvddMintygt | Nov 3,2022
This site [url=https://satbayev.university/]satbayev.university[/url] very good and trust!
BnyiDeMintygt | Nov 4,2022
Отличный сайт, имплантация all on 4 на высшем уровне ! [url=https://sites.google.com/view/americandentall/]всё на 4[/url] рекомендую зайти и ознакомиться
XsaDvddMintygt | Nov 4,2022
This site [url=https://killapods.eu/product/pablo-exclusive-grape-ice/]PABLO EXCLUSIVE GRAPE ICE[/url] very good and trust!
Carldus | Nov 5,2022
[url=https://tadalafilx.online/]where to get tadalafil[/url]
MichaelManny | Nov 5,2022
[url=https://metformind.quest/]buy metfornin without prescription drugs online[/url]
Kimdus | Nov 5,2022
[url=http://celexatabs.shop/]citalopram depression[/url]
hooftek | Nov 5,2022
tamoxifen generic levitra can paxil cause tension headaches Parliament voted to cancel agreements unilaterally withCenterra and demand 67 percent in the new gold venture with the Canadian firm, which owns 100 percent of the Kumtor gold mine
hooftek | Nov 5,2022
Will I end up with bone issues or osteoporosis tamoxifen vs anastrozole
RoyanyWar | Nov 5,2022
priligy dosage The safety of capecitabine taken on an empty stomach has not been established
XsaDvwdMintygt | Nov 6,2022
This site [url=https://killapods.eu/product/pablo-exclusive-strawberry-cheesecake/]PABLO EXCLUSIVE STRAWBERRY CHEESECAKE[/url] very good and trust!
XsaDvkdMintygt | Nov 7,2022
On this site you can [url=https://accounts-store.com/catalog/facebook/]buy facebook accounts[/url] at a competitive rate!
Pauldus | Nov 7,2022
[url=http://clomidclomiphene.online/]can you buy clomid over the counter us[/url]
Ashdus | Nov 7,2022
[url=https://tretinointabs.online/]retin a 0.1 cream[/url]
XsaDxkdMintygt | Nov 8,2022
On this site you can [url=https://accounts-store.com/catalog/facebook/]buy fb accounts for ads[/url] at a competitive rate!
RoyanyWar | Nov 8,2022
It s important for those taking Singulair to be aware of the signs of infection priligy online
Marydus | Nov 9,2022
[url=https://vardenafilv.quest/]genuine levitra online[/url] [url=https://vardenafil247.com/]20 mg levitra[/url] [url=https://doxycyclinetabs.online/]purchase doxycycline 100mg[/url] [url=https://trazodone.life/]trazodone 433[/url] [url=https://adiflucan.com/]diflucan over the counter singapore[/url] [url=https://disulfiramantabuse.online/]disulfiram drug[/url] [url=https://seroqueltab.quest/]seroquel 50mg tablet[/url]
Ashdus | Nov 9,2022
[url=https://celebrextabs.monster/]celebrex 100 mg capsule[/url]
XsaDdodMintygt | Nov 10,2022
Very good site to buy [url=https://killapods.eu/product/lips-strawberry/]LIPS STRAWBERRY[/url] pouches in killapods!
Jackdus | Nov 10,2022
[url=http://seroqueltab.quest/]cost for seroquel[/url]
XsaDwodMintygt | Nov 10,2022
Very good site to buy [url=https://satbayev.university/]satbayev.university[/url] pouches in killapods!
Lisadus | Nov 12,2022
[url=https://levitratab.online/]order levitra[/url]
1517